Läufer haben bessere Augen

Eine regelmäßige Joggingrunde ist nicht nur gut für die Fitness, sondern auch für die Augen.

Denn jeder gelaufene Kilometer senkt das Risiko für Seherkrankungen, zeigt eine US-Studie.
Für ihre Studie analysierten die Forscher um Paul Williamsvom Lawrence vom Berkeley National Laboratory über einen Zeitraum von sieben Jahren die Angaben von über 41 000 Läufern zu ihrer Gesundheit und ihrenLebensgewohnheiten.

Unter den Untersuchten befanden sich 733 Läufer, die während der Untersuchungszeitraums an Grauem Star, einer Trübung der Augenlinse erkrankten.

Das Ergebnis: Studienteilnehmer, die täglich mindestens neun Kilometer liefen, erkrankten um ein Drittel seltener an Grauem Star als Kurzstreckenläufer. Darüber hinaus schützte regelmäßiger Sport auch vor der altersbedingten Makula-Degeneration, einer Schädigung der Netzhautmitte. Selbst kurze tägliche Laufeinheiten wirkten sich positiv aus.

So zeigten Läufer mit über vier Kilometern Tagesleistung ein nur halb so großes Erkrankungsrisiko. Ein deutlich höheres Risiko wiesen dagegen übergewichtige Menschen und Vielraucher auf.

Ausdauertraining fürs Auge

Bereits frühere Studien hatten gezeigt, dass Ausdauertraining selbst bei normalsichtigen Menschen das Sehvermögen zumindest kurzfristig verbessern kann. Zudem könne regelmäßiger Sport das Fortschreiten einiger Augenkrankheiten verlangsamen, in Einzelfällen sogar verhindern und somit den Verfall der Sehfunktionen bremsen oder gar aufhalten, erklären die Forscher.

Bei Kurz- oder Weitsichtigkeit seien hingegen kaum Verbesserungen durch körperliche Aktivitäten feststellbar und zu erwarten. Ob jemand dazu neigt, schon früh an Grauem Star oder Makula-Degeneration zu erkranken, hängt nach Angaben der Wissenschaftler in erster Linie von der familiären Veranlagung und der jeweiligen Ernährung ab.

Quelle: Investigative Ophthalmology and Visual Science